Bin ich betroffen?
Die Psychologie hinter diesem Test.
Mit diesem kostenlosen Test kannst du auf einfache Weise herausfinden, wie es derzeit um deinen Schlaf bestellt ist und ob du unter Schlafstörungen leidest. Beatworte dazu einfach alle Fragen intuitiv, ohne allzu lang darüber nachzudenken.
WICHTIG: Sei ehrlich bei deinen Antworten. Nur so erhältst du am Ende auch das richtige Ergebnis und kannst von dort aus anfangen, deinen Schlaf Schritt für Schritt wieder in die richtige Bahn zu lenken.
MERKE: Der erste Schritt zu einem gesunden und erholsamen Schlaf ist, deinen derzeitigen Standpunkt zu akzeptieren – das ist dein momentaner IST-Zustand. Genau von hier an kannst du an deinem Schlaf arbeiten. Meine kostenlose Checkliste für deine Abendroutine gibt dir dazu wertvolle Tipps und Tricks.
ANMERKUNG: Für ein Ergebnis muss jede Frage beantwortet werden. Es ist nur eine Antwort pro Frage möglich.
BEACHTE: Dieser Test kann dir Hinweise geben, ob du unter Schlafschwierigkeiten leidest. Er ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung und Untersuchung.
FAUSTFORMEL: Eine Schlafstörung liegt in der Regel dann vor, wenn
– sie länger als drei Wochen anhält.
– sie öfter als 3-mal pro Woche auftritt.
– du länger als 3 Stunden in der Nacht wach liegst.