Führt ein Schlafmangel zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme? Wer schon einmal über einen gewissen Zeitraum unter Ein- oder Durschlafstörungen gelitten hat, der hat sicherlich bemerkt, was Schlafentzug mit dem Körper und der Psyche so alles anstellen …
Kennst du die Anzahl der Stunden an Schlaf, die du brauchst, um am nächsten Morgen wieder völlig ausgeruht und fit in den Tag zu starten? Sind es 6, 9 oder sogar 12 Stunden? Wie hoch …
In diesem Artikel erfährst du, warum du abends zwar müde bist, aber einfach nicht einschlafen kannst. Ursächlich ist oftmals der über den Tag angesammelte Stress, der dem Schlaf entgegenwirkt. Bewegung hilft, beim Abbauen von Stress. …
Schichtarbeit – Fakten Wenn du momentan in Schichtarbeit tätig bist, teilst du diese Form der zeitlichen Arbeitsaufteilung mit ungefähr 6 Millionen anderen Menschen in Deutschland. Laut Statistik waren im Jahr 2018 rund 42 Millionen Menschen …
Entspannt einschlafen ist für viele Menschen ein Wunschtraum. Oftmals vergessen wir durch unsere innere Rastlosigkeit, dass Körper und Geist vor dem Zubettgehen täglich eine ordentliche Portion Entspannung benötigen. Wenn du ständig und Strom stehst, schlecht …