Welche Schlaftypen gibt es, welcher bin ich welchen Einfluss hat er auf meinen Schlaf? Finde heraus, ob du eher ein Früh- oder Spätaufsteher bist und wie sich diese Schlaftypen voneinander unterscheiden. Wenn du deinen Schlaftyp …
Verlust: So leidet dein Schlaf nicht darunter
Dieser kostenlose Artikel ist all den Menschen gewidmet, die nach einem VERLUST unter Schlafproblemen leiden. Ich spreche hier nicht vom Verlust deines Haustürschlüssels. Nein, ich spreche von wirklich einschneidenden Ereignissen. Das könnte der Verlust deines …
Schlafphasen
Fühlst du dich nach dem Weckerklingeln oftmals noch müde oder sogar völlig gerädert – dann solltest du unbedingt etwas über deine Schlafphasen erfahren… Damit du effektiv an deinem Schlaf arbeiten kannst, solltest du grundlegend verstehen, …
Deine Abendroutine – Checkliste
Entspannende und am Abend wiederkehrende Abläufe verknüpft das Gehirn mit Schlaf. Eine Abendroutine hilft als Ankerpunkt zur Vorbereitung für eine erholsame Nacht.
Schlaffördernde Lebensmittel
Deine Ernährung ist neben Bewegung und Licht eine der drei Säulen für einen guten Schlaf. Somit stellen Lebensmittel eine Möglichkeit dar, um dich optimal auf den Schlaf vorzubereiten. In diesem Artikel erfährst du, welche schlaffördernden …