Kannst du nicht mehr richtig schlafen, weil du nicht weißt, wie du dein Gedankenkarussell stoppen sollst? Falls ja, dann bist du hier genau richtig. „ZUVIEL NACHDENKEN IST WIE SCHAUKEL. MAN IST ZWAR BESCHÄFTIGT, ABER MAN …
Durchschlafprobleme – Aufstehen oder liegen bleiben?
Wenn du mitten in der Nacht aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst, ist das quälend, zerrt an den Nerven und belastet einfach nur. Habe ich Durchschlafprobleme? Und wenn ja, was soll ich dagegen machen – …
Alkohol und Schlaf
Warum dein Schlaf mit Alkohol weniger erholsam ist… Trinkst du abends auch mal gerne ein Glas Wein oder ein Bier? Ein Gläschen in Ehren kann ja schließlich niemand verwehren, oder? Falls das so sein sollte, …
Gewichtszunahme durch Schlafmangel?
Führt ein Schlafmangel zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme? Wer schon einmal über einen gewissen Zeitraum unter Ein- oder Durschlafstörungen gelitten hat, der hat sicherlich bemerkt, was Schlafentzug mit dem Körper und der Psyche so alles anstellen …
Schlafhygiene
Schlafhygiene heißt das Zauberwort, um deinen Schlaf sofort und nachhaltig zu verbessern. Diese 10 simplen Tipps kannst du ganz leicht umsetzen. Wenn du absolut nicht weißt, wo du anfangen sollst, um deinen Schlaf zu verbessern, …