Kennst du die Anzahl der Stunden an Schlaf, die du brauchst, um am nächsten Morgen wieder völlig ausgeruht und fit in den Tag zu starten? Sind es 6, 9 oder sogar 12 Stunden? Wie hoch …
Stress abbauen – Bewegung für guten Schlaf
In diesem Artikel erfährst du, warum du abends zwar müde bist, aber einfach nicht einschlafen kannst. Ursächlich ist oftmals der über den Tag angesammelte Stress, der dem Schlaf entgegenwirkt. Bewegung hilft, beim Abbauen von Stress. …
Schichtarbeit und Schlaf + 8 Soforttipps für guten Schlaf
Schichtarbeit – Fakten Wenn du momentan in Schichtarbeit tätig bist, teilst du diese Form der zeitlichen Arbeitsaufteilung mit ungefähr 6 Millionen anderen Menschen in Deutschland. Laut Statistik waren im Jahr 2018 rund 42 Millionen Menschen …
Entspannt einschlafen mit diesen 33 Übungen
Entspannt einschlafen ist für viele Menschen ein Wunschtraum. Oftmals vergessen wir durch unsere innere Rastlosigkeit, dass Körper und Geist vor dem Zubettgehen täglich eine ordentliche Portion Entspannung benötigen. Wenn du ständig und Strom stehst, schlecht …
Schlafprobleme Ursachen
Unsere nicht enden wollenden Gedanken sind wohl eine der häufigsten Ursachen, wenn es um das Thema Schlafprobleme geht. Es kommt der erste Gedanken, der zweite und das geht dann eine ganze Weile, bis eigentlich gar …